웨이트보다 핫한 맨몸운동? (트렌드, 홈트, 열풍)
2025년 현재, 운동을 둘러싼 트렌드는 빠르게 변화하고 있습니다. 과거에는 헬스장에서의 웨이트 트레이닝이 근력 향상의 대표적인 방법으로 여겨졌지만, 최근에는 ‘맨몸운동’이 큰 주목을 받고 있습니다. 코로나19 팬데믹 이후 집에서 운동하는 문화가 확산되면서, 공간이나 장비 없이도 할 수 있는 맨몸운동이 자연스럽게 인기를 끌게 되었죠. 특히 건강과 효율을 동시에 추구하는 MZ세대와 직장인들 사이에서 맨몸운동은 하나의 생활 습관으로 자리 잡아가고 있습니다. 이 글에서는 맨몸운동이 왜 각광받고 있는지, 웨이트 트레이닝과의 차이점은 무엇인지, 나에게 맞는 운동은 무엇인지 깊이 있게 알아보겠습니다.홈트 열풍의 중심, 맨몸운동맨몸운동은 자신의 체중만을 활용해 신체를 단련하는 운동 방식으로, 대표적으로 푸쉬업, 스쿼..
2025. 4. 21.
피트니스 포징 종류 총정리(필수 포징 종류 소개, 포징 방법과 훈련법, 포징 심사기준과 연관성)
피트니스 대회에서 좋은 성적을 거두기 위해서는 훈련된 몸뿐만 아니라, 그 몸을 어떻게 보여주느냐도 중요합니다. 바로 ‘포징’이 그 핵심입니다. 이 글에서는 피트니스 대회에서 자주 사용되는 주요 포징 종류들을 살펴보고, 각 포징의 특징과 방법, 심사에 미치는 영향까지 자세히 안내해 드립니다. 입상 가능성을 높이기 위한 전략적인 포징법을 알아보세요.피트니스 대회에서 꼭 알아야 할 기본 포징피트니스 대회에 출전하는 참가자들은 대회 종목(예: 머슬, 피지크, 클래식 피지크, 비키니 등)에 따라 특정 포징을 수행해야 합니다. 기본적으로 요구되는 필수 포즈는 심사 기준에 포함되며, 규정에 따라 정확하게 수행해야 점수를 제대로 받을 수 있습니다. 남성 클래식 피지크 종목의 경우, 대표적인 포즈는 프론트 더블 바이셉스..
2025. 4. 17.
